
A pihenésre szánt idő előtérbe helyezése nem mindig könnyű. A család, a munkahelyi stressz és egyéb nyomások kihívássá tehetik a pihenést és a kikapcsolódást.
Ha nem szakítunk időt a pihenésre, testünk elkezdheti mutatni a stressz káros hatásait.
Amikor testünk relaxációs üzemmódban van, idegrendszerünk egy olyan része lép működésbe, amely a stresszreakció hatásának enyhítésén dolgozik.
Ennek következményként a szervezetünk elkezd olyan vegyi anyagokat felszabadítani, amelyek:
- alacsonyabb stresszhormon szintet eredményeznek
- ellazítják az izmokat
- csökkentik a vércukorszintet
- csökkentik a vérnyomást
- csökkentik a szív- és légzésszámot
- csökkentik a gyulladást
- növelik az immunválaszt
Legyen szó néhány perc meditációról, akár egy sétáról, vagy a sokak által kedvelt wellnessezésről, a lényeg, hogy adjunk esélyt magunknak arra, hogy feltöltődjünk.